Почему кружится голова после физической нагрузки?

Потливость и мышечная боль – симптомы, которые часто встречаются после физической нагрузки. Другие симптомы, такие как головокружение после тренировки или ощущение головокружения после тренировки, могут застать врасплох или даже вызвать тревогу.


Почему кружится голова у относительно молодых людей? Есть два типа головокружения, которые могут возникнуть во время или после тренировки.

• Первый тип – это головокружение, при котором человек чувствует, что упадёт в обморок. При этом типе головокружения человеку следует лечь, и через некоторое время он почувствует облегчение.
• Второй тип – это состояние, при котором человеку кажется, что всё вокруг вращается. Ощущение дисбаланса можно привести к возникновению тошноты и рвоты.

Головокружение может быть особенно серьёзным в сочетании с другими симптомами, такими как изменение речи или зрения, спутанность сознания, неспособность стоять, или сильная тошнота и рвота.

Общие причины

Головокружение после тренировки иногда бывает вызвано самой тренировкой, особенно если человек выкладывается больше обычного. Например, гипервентиляция (учащённое дыхание) может вызвать головокружение.

Головокружение также может быть вызвано определенными факторами образа жизни или изменениями в образе жизни, в том числе:

• Как человек питается.
• Употребляет ли наркотики или алкоголь.
• Принимает ли лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, или какие-либо травяные добавки или лечебные средства.

Головокружение и тошнота могут быть симптомами обезвоживания. Если человек не пьёт достаточное количество жидкости перед тренировкой и во время тренировки, он может почувствовать головокружение.

Низкий уровень сахара в крови может вызвать чувство вялости, шаткости, слабости и даже дискомфорта в желудке. Гипогликемия обычно связана с диабетом, но также встречается у спортсменов, не страдающих диабетом. В этом случае низкий уровень сахара в крови вызван дисбалансом между тренировочным объёмом, питанием и другими факторами, такими как температура или высота над уровнем моря.

Головокружение может быть побочным эффектом некоторых рецептурных лекарств, например, тех, которые используются для лечения гипертонии и депрессии. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут вызывать головокружение.

Головокружение в тренажёрном зале может быть признаком простуды, гриппа или сезонной аллергии. Головокружение также может возникать при беспокойстве или стрессе.
Даже резкое изменение положения тела может вызвать кратковременное головокружение – состояние, называемое ортостатической гипотензией.